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144斤到106斤三餐吃什么❓

勺勺吃不胖的日常 2024-07-04 22:44:05

🌳初始体重：144 🍀今日体重：106 🎋累计减重：38 —— 🥘早餐：巴西莓粉燕麦碗 🍛午餐：包菜炒鸡蛋＋紫米饭 🥗晚餐：白灼菜心 —— 每日饮水量💧：2500 运动🈚️ 最近三伏天快到了，一年中代谢最快的时候到了。姐妹们，一起加油吧~

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评论列表

关我屁事 1

2024-07-06 15:54

运动和饮食结合才能有效减重，每日饮水量也很重要，博主的饮食计划看起来不错
人定胜天 1

2024-07-06 12:51

光吃不动可不行，饮食+运动才是王道！这姐姐的食谱看着就健康~