今年的三伏天时间是7月15日-8月23日，共40天。[皱眉R]俗话说，“冷在三九，热在三伏”。三伏天是一年里最热的时候[彩虹R]相关调查发现，60%的老年高血压死亡病例发生在三伏天。 夏天🍃本身就是心脑血管疾病的高发时间，容易发生血压波动的情况，增加脑中风的风险。[流汗R]当三伏天遇上高血压，更容易出现血压忽高忽低的情况。为了让血压保持稳定，在三伏天的时候，🗣建议远离这5种“危险行为”。 1⃣、空调温度不要开得太低 我们总调侃“夏天了，这条命是空调给的”，空调是可以开，但是千万不要为了贪凉，把温度开得太低↘️，越是温度低血管收缩越是厉害。当在户外与室内走动时，会造成温差，血压波动会异常，引起突发中风、心肌梗塞。 2⃣、喝冷饮 夏天吃冰的东西最爽了💦，但是高血压人群要悠着点，因为血管容易受到冰冷刺激，不但会影响肠胃消化，引起腹泻，还会让血管收缩，血压升高，对于本身就有高血压的人来说，是非常危险的😈。 3⃣、情绪不要激动 夏天天气炎热💥，人就会莫名感到烦躁、心情不好。如果情绪过于激动，会影响到血压波动过大，导致心脑血管疾病的发生。 4⃣、口味不要过重 夏天充斥着各种烧烤、小龙虾🦐等，让人欲罢不能。这类食物虽然美味，但是口味重，含盐量高，虽然会让人胃口大开，也会让人的血压嗖的一下窜上来。所以有高血压的人一定要记得饮食清淡才是正道[赞R]。 5⃣、不要便秘 夏季尤其是三伏天，出汗比较多，体内丢失大量的水分，如果我们每天水分补充的不充足，就会导致便秘的发生。如果高血压人群用力排便💩，会导致腹压增加，反射性地引起颅内压增高，易造成脑血管破裂，出现脑溢血等疾病。 在三伏天高血压人群除了以上[五R]点外，千万别忘记监测血压，当发现自己血压有过低或过高的要及时咨询医生，调整降压方案。 医学科普，仅供参考