可以!!!孕期游泳太可以了!
孕期最推荐的运动,没有之一!
我打算一直游到37周足月,每周2-3次,一次游一个小时,大概800-1000米
孕期游泳真的对孕妇太友好了![烟花R][庆祝R]
[星R]孕期游泳有哪些好处?
游泳的过程,其实是一个抵抗重力的过程。
[一R]在游泳时,沉重的妊娠子宫会受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状
[二R]游泳可减少胎儿对直肠的压迫,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
[三R]孕妇游泳可增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
[四R]在运动中,孕妇能够放松心情、改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。
[五R]孕期经常游泳,可消耗体内过剩热量,这对孕期体重的控制和产后修复,都有非常好的效果。
⚠️孕期游泳注意事项
[一R]一定要去卫生条件有保障的地方游泳
[二R]根据自己身体状况运动,遵循医嘱
[三R]游泳之后做好清洁工作,防止感染!这点很重要!
[四R] 可用蛙泳、仰泳、自由泳等任何姿势;但最好不要潜入水中,可能会给腹部造成过分的冲击。
[五R]选择恒温泳池,水温太热会对胎儿造成影响,太冷容易引起宫缩
[六R]家属全程陪护,保证安全
㊗️所有孕妈妈孕期一切顺利!都生个健健康康的宝宝~
孕期游泳真的对孕妇太友好了!亲身体验,强烈推荐孕妈们试试
【孕期游泳】亲测有效!孕期腰背痛?游泳来帮你!浮力支持,轻松缓解不适感~孕妈们快试试!
姐妹你一般去多深的水池游?2米区域的怎么自救?
好可爱,好恩爱!一家三口🧑🧑🧒好有爱!
【游泳缓解腰背痛,亲测有效!孕妈们快下水试试~】
游泳对孕妇来说真的很棒!不仅能减轻腰背痛,还有助于宝宝的发育。游泳的妈妈们都来分享一下自己的经验吧