打破焦虑的唯1️⃣办法就是行动！ 行动起来就会获得满满的安全感！ 每天学习10h+ 根本没时间焦虑呀！ - 【暑期计划】 1.坚持干净饮食 通过干净饮食的习惯瘦了16斤，会继续坚持💪再加上适量运动，目标90🎯也会继续分享我的减肥心得 ㅤ 2.留校学习1个月 冲刺雅思、写完一篇sci就超满足了😌 ㅤ 3.旅游 10天旅行计划，去看看世界🌍 - 【今日饮食】 🥣榴莲碱水 🥣小碗菜 干净饭菜就是很好的减脂餐选择，瘦了16斤基本都是靠家常菜、食堂饭菜吃瘦的哦！ ㅤ 🥣苹果醋 一直在坚持喝！ ㅤ 🥣果蔬汁 用液体沙拉加牛奶，diy了一个“奶昔”，补充点膳食纤维 ㅤ - 【今日学习】 “内心丰盈，内核稳定” 多看书丰盈自己的内心，才能做到不人云亦云，有自己的思考和见解，不会被外界过多干扰✨ ㅤ “保持足够学习时长” 10000小时定律！坚持肯定有收获，我这么努力，当然是为了去更好的地方！ ㅤ