今天分享下从毫无训练痕迹是怎么一点点变强的❓ 除了系统且规律的训练之外，尽量每天干净饮食 ·优质的蛋白质是第一要义，还需要足够的膳食纤维和维生素.干净碳水（如粗粮饭、玉米等也不落下） 每次力量训练后，一勺增肌粉成了俺的健身路上好帮手，保证充足的营养摄入. ·就口感而言，我喝的草莓味，不会齁甜的同时细腻且顺滑，不管是和牛奶搭配还是单纯用水冲调，都贼好喝. ·增肌粉更多是针对吃不下饭的人群，里面配有益生菌可以帮助改善吸收的 ·四重蛋白矩阵和 3:1碳水蛋白质科学配比，相对来说会更好吸收～做到了合理科学增肌 ·三重复合碳水、快慢结合、持续供能！！！