朋友说我看起来软软糯糯的，皮肤干净红润又很有元气感，妥妥的淡颜系美女！ 其实我也有拉胯的时候，之前经常熬夜追剧打游戏，还爱吃小零食，整个人黄气很重，还长小疙瘩，每天蔫巴巴的没精神，有时亲戚还会闹脾气[哭惹R] 所以我去年就开始养生和少吃，现在气血感很足，皮肤和精气神都焕然一新！！ - 废话不多说，浅浅share一下： ▪️1️⃣净皿饮食 很多的皮肤问题其实都是血旨里的垃圾太多了，气血运行不畅，这都跟平时的饮食习惯息息相关 具体怎么吃： ①每天早上一杯ABC果蔬汁 甜菜根＋胡萝卜＋苹果榨汁，也可以放半个柠檬提味 ②经后连喝7天米酒桂圆汤： 先用红糖+生姜+红枣冷水煮开，再加入桂圆继续煮，5分钟后倒入酒酿和枸杞子。 ③常怀三分饥： 饮食要干净，每顿8分饱，不给脾胃增加过多负担，有助气血转化，能把垃圾及时清出去 - ▪️2️⃣富养气血 我之所以皮肤暗黄、状态不好，是因为气血消耗过多，没有及时跟上导致的，它就像身体的燃料，对我们来说必不可少，气能生血，血能养气，气和血的关系是分不开的 所以养好气血，问题基本就能解决大半，像我平时图省事，每天只吃2粒fopiz人参皂苷片，慢慢的气血就能跟上，对我来说既方便又足够日常养护，里面32种人参皂苷和水飞蓟，前者补充气血，后者舒肝疏通管道 坚持下来，我皮肤细嫩红润很多，头发黑亮有光泽，和亲戚也能和平相处了，上妆轻薄没瑕疵，轻松拿捏淡颜甜妹感~ - ▪️3️⃣日常闭环 ①猫式伸展：睡前练习3min，放松背部和腰部的肌肉紧张，缓解疲劳 ②八段锦，早上跟练几分钟，舒畅一整天🌞 ③早睡早起，我发现只要起的早，晚上就会困得很及时，慢慢的就会养成习惯