运动打卡✅ 🔥382大卡 🔅力量训练：练肩（肩宽腰细～ 🔅有氧：45m空腹单车有氧 . 💬运动碎碎念 ✨今天说一说“体重焦虑” 健身4年我从56-57kg“减”到了59-60kg 过程中也有波动 最低体重53kg ✨虽说现在是更重了 体脂率对比53kg也有上升19%👉🏻28% 但是跟56kg不运动的身材比 确确实实好看了很多很多 🙋🏻‍♀️👉🏻体型大于围度大于体重！看起来怎么样远比数字更有说服力[偷笑R] 👟准备加入规律晨跑 装备先到 踩💩感十足～ . 🥣饮食碎片🥣 最近很喜欢吃中餐自助，一口气可以吃到很多种食材，不仅满足了口味也吃的很饱～总的来说，热量也很可控 生活化饮食