我睡眠不好，经常性的躺在床上，瞪眼到天亮。这也是一件很痛苦的事情，一晚上没睡，第二天头疼脑昏什么也干不成，于是门也不想出，干脆在家除了吃饭就是躺床，一躺就是一天。 等再出门的时候，感觉腿都不灵便了，走路都走不好了，这就是在家总躺着的结果。 在家躺着，还有一个最不好的结果，就是胡思乱想，人啊，往往爱往坏处想而不是往好处想，越想越难过、越想越痛苦、越想事越多。其实，生活在继续，什么事都没有。 所以，退休之后的老人，千万不能宅在家里不出门。人的大脑太复杂，有多余的时间，大脑就开始毫无界限的运作了，往往运作的都是坏事。 个人情绪直接影响身体的气血运行，成天的胡思乱想不生病才怪。我们退休老人一定要走出去，和大自然多接触，寻找一个属于自己的爱好并坚持，即使一个人独处，也不会觉得无聊，而是享受内心的宁静与平和。