今天是二十四节气中的小暑，标志着我国进入盛夏季节，白天已趋于最长，夜晚最短。 “小暑过，一日热三分”，这句话形象地说明了小暑气温逐渐升高的特点。在这个时候，自然界阳气旺盛，人体阳气也随之旺盛。然而，阳盛则热，热则出汗较多，出汗过多容易导致“气随汗脱”，也就是失去体内的阳气。因此，在这个季节里，我们一定要注意保持身体的阴阳平衡。 除了注意保持身体平衡，在这个季节里我们还需要注意饮食养生。小暑饮食养生原则是消暑健脾、养阴生津。宜以应时且味甘淡、性质平凉的食物为主。例如，我们可以多吃一些西瓜、黄瓜、番茄等清凉解暑的水果和蔬菜，少吃一些辛辣油腻的食物。此外，我们还应该多喝一些温水或者粥类食物，以保持身体的水分平衡。 在这个炎热的季节里，我们也需要注意不要过度饮冷、纳凉。如果过度饮冷、纳凉，容易导致人体的阳气受损，从而影响身体健康。因此，在小暑这个季节里，我们应该保持适度降温防暑，不宜饮冷、纳凉过度。 总之，小暑节气正值盛夏季节，我们应该注意保持身体的阴阳平衡，以及饮食养生。希望大家在这个季节里身体健康，幸福快乐！ #畅聊夏日养生# #小暑节气来养生# #小暑时节话养生# #你坚持养生吗？# #每天谈论养生# #如何养生呢# #活要三伏补阳气#