说起叶酸，正在备孕或处于孕期的准妈妈们肯定不陌生。但大多数宝妈们其实对叶酸并不了解，只是抱着「因为大家都在补，所以我也补」的心态 翻了多篇文献做足功课，今天来为你们一一解答关于叶酸那些事！ . 📍首先孕期科学增补叶酸，可以降低胎儿不健康和孕妈生育风险 但人体自身不能合成叶酸，加上食物中的叶酸经过高温烹煮后，容易流失，所以更建议补充叶酸片 . 📍几元叶酸和上百元叶酸有什么区别？ 1⃣几元叶酸为普通的单一叶酸，需要经过肝脏一系列的代谢转化才能吸收，如果孕妈妈存在叶酸代谢障碍，会导致摄入叶酸含量不足，影响宝宝健康！ 2⃣上百元叶酸为活性的复合叶酸，活性叶酸不用经过代谢身体可以直接吸收，除外还有维生素和矿物质等营养更全面 . 📍叶酸怎么吃？ 国家新发布的《孕期妇女膳食指南》建议孕妈整个孕期都要补充叶酸，而且要补充400ug满足国家标准量。因此从备孕前3⃣个月就可以开始吃叶酸 . 据大数据统计，我国人群中有78%的人存在叶酸代谢障碍，相当于每3个人约2人存在叶酸代谢障碍 叶酸水平无法达到妊娠所需，还会引起同型半胱氨酸在体内蓄积，导致不良妊娠，而高同型是复发性流产的关键危险因素！ 所以我怀大宝时特地去医院做了叶酸代谢水平的检查，判断吃哪种叶酸，需不需要额外增量补充！详细看图3 . 如果想省事不去做叶酸代谢检测的或者大龄备孕的姐妹也可以直接选择活性叶酸，不用担心体质影响！ . 活性叶酸怎么选？→详细看图5，避免选错！ 响应国家号召我也在备孕三胎了😆多方面对比选择了【中国版爱乐维活性叶酸】他是百年药企拜耳集团旗下的，大品牌吃着更放心！ . ✅每片含400ug的100%活性叶酸，不挑体质，吃多少身体就吸收多少，无叶酸代谢负担～ ✅不含碘，适合国人体质～ ✅还额外添加了14种维生素和矿物质 B6、B12、VC等，尤其孕早期反应大🤰要注意补充！以及烟酸等宝宝大脑、神经系统发育的重要营养 多维满足孕期宝妈和宝宝成长的营养需求，一片顶多片！ ✅包装也很贴心，每板上面7颗，背后还注明了周一到周日的量，太适合我这种记性不好的了～再也不怕忘记吃 颗粒更小，不会卡喉咙，很容易吞服！ 一起科学备孕，接好孕！希望大家都如愿拥有健康的小baby😜