徐老师说“现代人，最重要的是要恢复觉知。”这种觉知可以包含两方面 1，情绪的觉察（我为什么会起这种情绪，底层罗辑是什么） 2，吃了凉的胃会不舒服，或者毫无感觉 ，没有感觉就是没有觉知。 敏感是恢复这种觉知力。有觉察了，内心是脆弱的，遇到问题嘤嘤嘤，心里，脑子里一团乱麻，到处求人帮助，这是动摇的表现，内在没有力量，没有主心骨，所以容易动摇。 不动摇很难。需要修炼。怎么修炼，静坐算一个很好的方法，当你静下来，心神收回来，逐渐就会找到内在的力量。 当然这个静坐也是有方法的，很多人的静坐冥想停留在大脑的层面，都是想什么，脑子里是什么画面这些，脊柱都没打直，气就无法正常运转，容易乱套，可以说，姿势不对，努力白费。 前几天打坐的时候，胃里翻滚，等结束了，也吐了两次（吐的清水，因为寒），和站桩的感觉差不多 。这种打坐才会身心通畅，逐渐成为敏感而不动摇的人。当然学习中国的传统文化，像扎实学几年古中翳，好好练功，有理论指导，还有强健的体魄，自然就是那种敏感而不动摇的人。