👉《黄帝内经》中讲：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日……”其中“无厌于日”，意思是说，天气虽然炎热，但这个时候我们不能躲着太阳。 ✅而晒背就是很好的向天借能量的方法。 通过晒后背的督脉，能蓄积阳气，把背部的湿寒、淤积逼出去，脸蛋自然干净通透。 养生黄金期，趁着“天赐补阳期”，排寒补阳，真的挺好～冬天不再有手脚冰凉，我们给大家整理了一份三伏晒背攻略，这个最简实用的补充阳气方法，姐妹们都能用起来，合理有序进行晒背养生~ 🔺晒背注意事项： ❌不要空腹晒背 ❌晒背时不要吹风 ❌晒背后不要吹风吹空调和洗澡 ❌禁爆汗，普通出汗即可，勿贪多，只要不舒服了就停下，循序渐进。 ✅晒完喝常温水，或酸梅汤银耳汤补充津液 ✅晒背直接皮肤在外为最佳（升阳加补钙），实在怕晒可以穿防晒衣（只升阳）隔着玻璃晒也可以，效果打折扣。 ✅加上手心脚心一起晒效果更佳 ✅晒背注意脸部防晒 ‼️ 适合晒背人群： 🔸虚寒体质/寒湿重 🔸姨妈痛 🔸手脚冰凉/怕冷 🔸后背发凉 🔸脾胃运化不畅 🔸 关节骨骼怕冷酸痛 ❌不适宜晒背人群： 🔹紫外线过敏者 🔹气阴两虚 🔹阳气旺盛体质 🔹孕妇 🔹喝完酒 🔹高血压/高血脂 🔹糖尿病/冠心病 👏晒背的好处⁉ ✅脸蛋变紧致了 ✅寒气变少了 ✅气血变顺畅了 ✅大姨妈顺了