#西梅是被列入医嘱的通便食物##食品安全在身边##健闻登顶计划#
西梅有“肠道清道夫”的美称，
其实西梅膳食纤维不算高，
那让身体轻盈的大功臣是什么呢？
记住是-山梨糖醇
山梨糖醇不易被人体吸收，
在肠道高渗吸水，软化大便，
一般来说，山梨糖醇摄入10克以上便会“一泻千里”
山梨糖醇的建议摄入量：＜10g/天，相当于5颗西梅的量
所以西梅虽好不能多吃！！！
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#西梅是被列入医嘱的通便食物##食品安全在身边##健闻登顶计划#
西梅有“肠道清道夫”的美称，
其实西梅膳食纤维不算高，
那让身体轻盈的大功臣是什么呢？
记住是-山梨糖醇
山梨糖醇不易被人体吸收，
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一般来说，山梨糖醇摄入10克以上便会“一泻千里”
山梨糖醇的建议摄入量：＜10g/天，相当于5颗西梅的量
所以西梅虽好不能多吃！！！