伤气伤血——气滞血瘀

长时间久坐，身体缺乏运动，会导致气机不畅。气的运行受阻后，血液的运行也会随之受到影响，从而出现气滞血瘀的情况。表现为肢体末端（如手指、脚趾）出现麻木、疼痛，面色晦暗，口唇青紫等症状。久坐导致气血瘀滞会使肝脏疏泄功能失常，出现情绪抑郁、胁肋胀痛等症状。

损伤脏腑

伤脾脾主运化水谷精微和水液。久坐会使脾胃的运化功能减弱。一方面，身体缺乏运动，脾胃得不到足够的刺激来运化食物，导致食物不能很好地被消化吸收，形成积滞。另一方面，久坐还会影响水液代谢，使水湿在体内积聚。脾喜燥而恶湿，水湿内停会进一步影响脾的功能，出现水肿、舌苔厚腻等症状。伤肾久坐会使腰部气血运行不畅，出现腰膝酸软、耳鸣、脱发、性功能减退等症状。伤肝从五志与五脏的关系来说，肝郁会导致情绪问题，如烦躁、易怒等。同时，肝脏功能受损还会在指甲上有所体现，如指甲变得脆弱、易折断，色泽暗淡等。

伤经络——经络气血瘀滞

久坐会使全身的经络气血流通不畅，特别是与四肢和腰部相关的经络。例如，足太阳膀胱经循行于腰背，久坐会使这条经络气血瘀滞，导致背部疼痛、僵硬。又如，下肢的经络如足三阴经和足三阳经，久坐会使这些经络气血受阻，出现下肢沉重、麻木等症状。而且，经络不通还会使人体的卫气运行不畅，降低人体的抵抗力，容易遭受外邪的侵袭。