每次有新的高管入职，我都喜欢看他们汇报，通过观察他们演讲的能力，打赌他们大概能混多久。下面结合自己的经历与体会，也说说怎样去避免这个紧张情绪吧。 1、多与在场人员进行眼神接触，但不要只盯着一个人。如果你留意大佬们演讲，你会发现他们经常好像在对你说话，因为他目光会随机去找焦点，让大家有共鸣的感觉。同时，他们演讲的内容也会有分主次，📊有些PPT的页面一带而过，有些会讲得特别深入。这些都是计划以内，但又不全按计划的。 他们会观察场内人员的表情👨🏻‍💼，特别是大领导，判断他们对这个内容是否感兴趣，再决定要不要详细去讲。你越是不与场内人有眼神接触，就越会进入自嗨状态。这样一来，你上台的留白效力就会过了，又会回到紧张的状态中。 所以，你在演讲的过程，每隔三句话左右，可以换一个焦点看看大家的反应，以确保自己“看得清”。通过与台下人员的互动，再次给自己留白。 比如你可以问：对这部分内容，如果有什么问题，可以随时打断。 2、说慢一点，想快一点。每个人的语速会不一样，比如张雪峰的演讲，语速就是那种快得离谱，给人一种攻击性的感觉，非常厉害的。但我不建议新手小白这样干，因为你语速一快，你的脑子会跟不上，然后就陷入胡说八道的状态。 在台上的时候，✍🏻先把自己稳重的感觉找准，语速可以慢一点，可以看看周鸿祎的视频，他不是一个擅长演说的网红，但他说话的语速就很稳。 演讲，不是看重你的感染性够不够，而是你说的东西有没力度，有没到点子上，能不能让现场的人听进去。 3、少用语气助词，多用肢体语言，本质上，也是你的脑不够畅通，才要用到这些语气助词来卡顿。你越卡顿，就会越紧张。要有意识地告诉自己，🤔讲话慢一点，哪怕慢得离谱也不要太多无用的语气助词。有演讲机会的，让人帮忙做个录音，事后再回听，看看自己的问题在哪里。 而肢体语言是一个好东西，既能让你的演讲更生动，又能适当释放你的紧张感。 不过肢体语言使用也要适度，可以找一些大佬作为对标，观察下别人是怎么用的。 🔊技巧都是纸上谈兵，多点为自己创造实战场景，练多了就自然变好。我也是个i人，也在努力让自己进步的路上，以上分享，希望能共同进步。