没有做过统计但估算下巴痘占成人痘的比例不算低，而且有增长的趋势。其实解决下巴痘的思路很简单，用功能医学的5R疗法重新恢复肠胃功能就行，可以说是吃中Y调理/抗s素/吃EVA酸无效后的最后一根救命稻草。过去两年我走了很多弯弯绕绕，也踩了不少坑，如果你也被下巴痘困扰了几个月、几年的都可以参考我写过的功课，我的经验就是你们的捷径，3个月内实现逆转问题不大 我们肠胃有自我修复能力，但经受不住长期慢性的伤害。我的肠胃是从高二开始变坏的，慢慢的我就不能吃奶制品了，一吃就爆痘。大学玩了几年肠胃有变好一点，但毕业工作后我的肠胃一年比一年糟糕，下巴痘、饭后反酸、小肠胀气、胰d素抵抗的情况越来越严重。2019年进入职场下巴还是很干净的，2021年开始越长越多，停不下来。直至去年年中开始做肠胃修复，才慢慢控制住下巴痘 你没猜错，是压力杀si了我的肠胃。后台滴滴我的bb很多都在经历着工作压力、考研压力，甚至还有伴随着甲状腺的问题。情绪压力占主因，同时饮食、睡眠和适量运动也很重要。激su失衡在我看来不是特别重要，因为激su的失衡也都是由于情绪压力、不干净饮食和缺发睡眠导致的 摆脱下巴痘，内调占主要部分 ❶少吃不干净、让你难受的食物（脑雾、爆痘、暗沉、胀气、便秘拉稀） ❷保证足够的胃酸和消化酶，纠正失衡的肠道微生态。这就是我常说的肠胃三件套：盐酸甜菜碱+消化酶+MBL骑士组合（孢子菌+肠漏胶囊）了。酸+酶+菌是相互影响的，肠胃功能下降的首要表现就是胃酸和消化酶的缺乏，胃酸缺乏会削弱肠胃抵御有害菌的能力，引起肠道的菌群紊乱，菌群紊乱会影响我们自身消化酶的合成，三者缺一不可 ❸必须营养素。维生素DK+活性B族+活性锌不仅能抗痘，正向调控情绪，肠胃的修复过程也很需要它们。胃酸合成需要B族，肠胃粘膜的完善会消耗大量锌。此外，镁和NAC和硒对于情绪调节、抗氧下火也很重要。如果不想单独吃那么多营养素就直接入悦恩的多维 ❹借助适应元的巧力抗压。作为高敏感人群，每天都在吃1-2种抗压草药，已经离不开了。我不敢想象离开它们我的精神会有多崩溃。像南非醉茄/红景天/五味子/灵芝都是很好的情绪稳定器，悦恩的绿粉就有多种草药，而且还有很多对肠道好的成分，吃了一个月感觉肠道自净能力都上来了，除了难喝、小贵没有缺点。运动也很重要，每天给自己20-30分钟的小跑就行