何先生今年42岁，在前年体检的时候检查出了高血压，医生给他开了药，然后叮嘱何先生，一定要按时吃药，同时要保持一个健康的生活作息，不要熬夜，要早睡早起。

但是何先生并没有听医生的话，因为何先生的家庭情况比较复杂，上有老下有小，都只靠他一个人，所以何先生每天起早贪黑，半夜都还在应酬，简直是拼了命地在工作。

何先生本人很喜欢吃烧烤和油炸食品，所以何先生每次约顾客见面的时候，都会去吃烧烤或者是油炸食物，就在昨天晚上就在昨天晚上凌晨，何先生还在跟客户一起喝酒应酬，结果吃饭吃到一半，何先生感觉自己头疼得厉害，而且眼睛还看不见了，没过多久，就失去了意识倒了下去。同事们见状，赶紧把何先生送去了医院，医生检查后发现何先生的血压高达230/130mmHg，诊断为高血压性脑出血。

经过医生的抢救之后，何先生的命总算是保住了，但是也给何先生留下了严重的后遗症，左半边身子偏瘫。

何先生的家人们都很悲痛，但是结果已经造成了，也没有办法改变。

很多人都觉得高血压离脑出血很远，实际上不是的，高血压离脑出血很近。

很多人都不知道，高血压跟脑出血之间的联系。根据2019年《中国卒中中心报告》中指出，脑卒中是我国首要致死的原因，而其中，有82.4%脑卒中患者都患有高血压。

这个数值是非常吓人的，我们可以清晰地看到，高血压患者最后发展成脑出血的情况。说严重一点，每个高血压患者，都有82.4%的概率会得脑卒中！所以，患有高血压的患者一定要预防脑卒中，不要跟何先生一样，最后出了事，才来后悔。

高血压对于脑出血的影响，体现在方方面面。首先，高血压患者如果没有好好控制好血压，血管失去弹性，就会加重胆固醇和其他物质的沉淀，当这些物质沉淀到一定的地步时，就有可能会形成血栓，从而导致脑动脉硬化。

要知道，患有脑动脉硬化的患者会更容易得脑出血。

高血压还有可能会加速脑血管老化，从而诱发脑出血。血管跟我们人一样，也是会随着年龄的增长而衰老的，衰老的血管内壁会逐渐变窄，变窄之后的血管容易产生血栓，当这个血管变窄发生在脑部时，就有可能会导致脑部供血不足，从而诱发脑出血。

高血压还有可能会诱发脑血管炎症。因为患有高血压的患者，血管壁长期遭受高压的压迫，就会导致血液中的炎性因子对血管壁造成损害，从而诱发脑血管炎症，加重脑出血的风险。

高血压距离高血压是很近的，可以说，每一个高血压患者都有可能变成脑出血患者，所以高血压患者一定要重视起来。那么，高血压患者要如何判断，自己是否具有脑出血前兆呢？

高血压引起脑出血，最常见的症状就是头痛，而且是剧烈头痛。

一般情况下，头痛维持的时间会很久，而且严重时，还会伴有恶心、呕吐等症状。因此，当高血压患者发现自己伴有以上几个症状时，一定要小心，这很有可能是脑出血的前兆，因为当脑部血管出现破裂时，血液会瞬间流入脑组织，从而压迫周围神经末梢，才引起了剧烈头痛。

当高血压患者患有脑出血前兆时，会出现意识障碍类症状，如昏迷、嗜睡等，有部分人群还有可能出现记忆力减退、语言说不清楚等症状，因为血液压迫到了脑部神经，就会出现这些症状。如果自己出现了以上几种情况，千万不要觉得这是正常的，一定要及时去医院，寻求医生的帮助。

视网膜周围的毛细血管连接着大脑血管，当高血压患者患有脑出血时，血液不能及时供应到视网膜，就会让患者出现短暂性失明、视物不清等症状。

这个时候，患者一定要及时就医。如果真的是因为脑出血而导致的，要及时治疗。如果是眼睛本身的问题，那么也不用过于担心，只要谨遵医嘱，跟着医生的治疗方案走即可。

血液压迫到了周围神经末梢时，就会导致患者出现手脚麻木、肢体瘫痪等症状，患有以上症状的患者，也要及时就医。很多高血压患者在出现肢体麻木的症状时，都不在意，觉得只是因为自己坐得太久了，其实这是身体在跟你求救，所以不要忽视它。

当大脑血管破裂时，血液会大量涌进大脑，心脏功能就会随之受到影响，出现心悸、气短等症状。出现心悸、气短等症状时，患者要先冷静下来，深呼吸，然后及时赶到医院，让医生帮忙治疗。

医生建议，高血压患者出现以上几种症状时，一定要及时就医，否则很有可能跟何先生一样，酿成大祸。如果送医及时，还能救下来，但如果送医不及时，就有可能会危及生命。

其实有很多高血压患者都跟何先生一样，明明医生再三叮嘱过，但都因为各种各样的原因，没有听从医生的话，最终才导致了脑出血。所以医生今天在这里建议大家，要想避免脑出血，这3种食物一定要少碰！哪怕再喜欢吃，也要忍着。

第一种：含钠量高的食物

我们在日常生活中，其实很容易接触到含钠量高的食物，只是大家都不知道那些是含钠量高的食物而已。比如说咸菜、咸鱼等，就是含钠量很高的食物。

因为这些食物中含有大量的盐，钠的含量也很高。而高血压患者一旦摄入过多含钠量高的食物，就有可能导致出现水钠潴留的症状，从而诱发血压升高，严重时就会出现脑出血等情况。

所以医生建议，高血压患者一定要少吃含钠量高的食物，还有高盐食物也要少吃，如腊肉、腊肠、熏肉、罐头等等。高血压患者的饮食一定要清淡，少油少盐。

第二种：脂肪含量高的食物

要想预防脑出血，高血压患者一定要少吃脂肪含量高的食物，因为脂肪含量高的食物中含有较多的胆固醇，这些胆固醇都会导致血压升高，让高血压患者容易出现动脉粥样硬化等疾病，所以高血压患者要少吃。比如说猪肉、动物内脏、肥肉、油炸食品等等，高血压患者都要少吃。

第三种：高糖食物

大部分人只知道糖尿病患者不能吃高糖食物，其实高血压患者也要少吃高糖食物，因为高糖食物不仅会引起血糖的剧烈波动，还会损害血管内皮功能，血管内皮功能损害之后，患者就会更容易诱发脑出血，所以高血压患者最好不要吃高糖食物。

其实除了以上三种食物之外，还有腌制食品、富含咖啡因的食品也是高血压患者需要少吃的。腌制食品中含有大量的盐、亚硝酸盐等物质，会导致患者的血压升高，还有可能诱发血管类疾病。而咖啡因也会导致血压升高，所以高血压患者尽量不要喝富有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、浓茶等等。

高血压患者也不能喝酒。酒精对血压的影响很大，高血压患者摄入过多的酒精，会出现心跳加快，血压上升的情况，严重时还会导致脑出血，所以高血压患者千万不能喝酒。而且酒精还会影响降压药的效果，导致患者出现头痛、头晕等情况。

高血压患者是不适合进行剧烈运动的，但是适量的运动又能帮助降低血压，所以医生建议，高血压患者可以每天在饭后散步半小时，轻微出汗之后就可以停止。这样不仅有利于消食，还能辅助降低血压。

高血压患者一定要按时吃药，一定不能吃一天停一天，吃一天停一天容易导致血压波动过大，对高血压患者的身体非常不利，严重时就会导致脑出血。

同时，医生建议，高血压患者一定要按时复查。很多高血压患者都不喜欢按时复查，觉得复查就是浪费钱，浪费自己的时间，但是这种想法是错误的，因为有很多问题是我们用肉眼看不出来的，只有借助机器才能看出来，而且定期复查可以帮助患者更加了解自己的身体情况，也有助于医生的后续治疗，如果在检查过程中发现了其他问题，还能尽早干预。

医生建议，高血压患者日常饮食一定要清淡，要少油少盐，尽量少吃含钠量高、脂肪含量高、含咖啡因的食品。同时，高血压患者一定要有坚持运动的习惯，要注意维持身材，不能过于肥胖。

除此之外，还要定期去复查，这样才能更好地预防高血压变成脑出血。

高血压是需要终身治疗的，所以确诊高血压之后，患者一定要注意爱惜自己的身体，不要把自己的身体当作是玩笑，钱没有了可以再挣，但是人没了，就真的什么也没了。

何先生这样的悲剧，其实我们是可以避免的。所以高血压患者一定要听从医生的安排，谨遵医嘱，按时吃药，定期复查，含钠量高的食物、脂肪含量高的食物以及高糖食物，高血压患者都要少吃，能不吃的话就尽量不要吃，再馋也要忍住。

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