瑜伽不只是身体的拉伸与力量的挑战，更是心灵的滋养，每一次呼吸，都是对生活的热爱。在瑜伽中，每一次呼吸间，感受内在的力量悄然生长，瑜伽不仅是体式的伸展，更是心灵的觉醒。每日一练，一呼一吸间。早已悄然发生改变。这是一场身心的锻炼之旅‍‍，在调息中达到身心和谐统一️‍。停止瑜伽‍，你不一定会长胖。但一定会让你的身体越来越僵硬笨拙，容易疲劳，运动不只是为减肥，而是为了身体健康。 瑜伽中，呼吸是瑜伽的核心部分，正确有效的呼吸，可以帮助你拥有好的能量，帮助身体更好的伸展扭转，同时还可以保持专注放松避免受伤。在瑜伽练习中，当你专注于呼吸时，能够排除杂念。比如外界的干扰、内心的焦虑等等，让你能全身心投入瑜伽，获得身心的平静和放松。做喜欢的事没有截止日期，热爱才会让你持之以恒的去坚持。每天只有24小时，有人充分利用，有人虚度光阴。有人一直坚持锻炼。时间能把一个女人变得不修边幅，也能把一个女人雕琢的越发精致，决定权一直在自己手里。​你今天的决定，将决定你的明天。瑜伽是释放情绪，疗愈不开心的解压方式，它最大的意义，就在于把生活推上了正向循环的轨道。健康美丽是长年累月的坚持。没有什么比时间更有说服力。每天锻炼一下，能改变一点点，能够坚持下去就好。学习是天天的事，成长是“渐渐的事"，优秀是“坚持的事，世界上所有的逆袭，全都是有备而来的！坚持瑜伽，遇见更好的自己！看、只是欣赏。动、才是改变。锻炼不是取悦别人，而是宠爱独一无二的自己。通过拉伸，开启探索内在的旅程。不是我做到了体式，而是呼吸引领着内在呈现出了体式。不是我征服了体式，而是臣服，运动是治愈生活的良药 。多巴胺等于快乐加兴奋。 内啡肽等于平静和满足。 不急不躁，时间会给你最好的证明，每次突破一点点，一段时间就会看到惊人的改变，瑜伽如此，生活也是如此。瑜伽路上努力前行。享受当下的每一份美好，让自己向美的一方更进一步！同样的动作不一样的氛围，同样的人不一样的心情，不一样的状态和感觉。今天和明天，每时每刻都不一样。昨天的我和今天的我不一样，明天的我和未来的我依然不一样。你可以躲过锻炼，但你最终还是躲不过老去的速度和下坠的身材……​所以，动起来，从现在开始，不断地坚持着…爱我所爱，抽些时间爱自己，给予自己的灵魂和身体，将运动融入生活。​展现的是一种对生活的热爱。生活节奏很快，要学着慢下来，做喜欢事，和内心中最真诚的自己独处。别等到需要了再去准备，所有美的背后都是不间断的坚持。瑜伽每一次拉伸都是与身体的深度对话。让肌肉的线条在拉伸的洗礼下逐渐清晰。