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这世界上有没有这样一种神奇的食物，喝一口就能让你肾衰竭呢？答案当然是否定的。

但是，说到肾不好还能不能喝牛奶，还真是个老生常谈的话题。这天，老楚刚做完早锻炼，心情不错，顺便凑到公园的大爷大妈堆里听听最新的“养生之道”。

老楚正听着入神呢，就听到旁边一位李大爷说：“哎，我跟你们说啊，这肾不好的，千万别喝牛奶！”

老楚一听，吓得赶紧停下了手里的动作。这话可是够吓人的！

喝牛奶怎么还能跟肾有关系呢？他本来每天早上都有喝一杯温热牛奶的习惯呢，这可倒好，难道一直在给自己“埋雷”？

正好他的侄子小楚在医院当医生，于是老楚决定，这件事得好好问问专业人士，不能被道听途说给吓唬住了。

回到家，老楚还没坐稳呢，就给侄子小楚打了个电话。

电话那头，小楚正在医院忙着呢，一听老叔的语气有点慌，赶紧问：“怎么了，老叔，您身体没事吧？”

老楚连忙说：“身体没事，就是公园里听人说喝牛奶对肾不好，心里有点担心，想问问你，这到底靠不靠谱？”

电话那头的小楚沉默了几秒，显然没料到老楚问这么个问题。

他咳嗽了一声，慢条斯理地说：“哎呀，老叔，这事儿得分情况。牛奶其实本身对身体挺好的，但肾脏不好的人确实需要注意喝的量和时间。”

小楚琢磨了一下，给老楚详细解释起来：“首先，牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，这是没错的，对骨骼和肌肉都有好处，尤其是年纪大的人。”

“但是，如果肾功能不好，尤其是到了慢性肾病的阶段，肾脏的排泄能力会下降，体内代谢废物容易积累，钙和蛋白质过多摄入就可能加重肾脏负担。”

小楚接着解释道，“你看，牛奶里的钙质多，摄入过多的话，容易导致血钙水平升高，而肾功能不好的人，肾脏不能及时排出过多的钙质，就可能引起高钙血症。

再说，蛋白质也会产生代谢废物，像尿素氮和肌酐这些东西，肾脏要处理它们，如果肾不好，代谢不出去，积累到一定程度就容易恶化成尿毒症。”

老楚听得心里七上八下：“那我平时喝的牛奶是不是得戒了？”

“别急，老叔，”小楚笑了笑，“肾不好的人不是说一滴牛奶都不能碰，而是要适量，特别是不能当水喝。”

“我建议您每日牛奶摄取量勿超 200 毫升，且勿喝过浓之奶，最好稀释后再喝，这样可大大减轻肾脏负担。”

“不过，老叔，我仍需要向您提醒几件事情。除了牛奶，这三件事你千万别再做了，否则你肾真撑不住！”

老楚一听，赶紧竖起耳朵：“哪三件事？”

小楚不紧不慢地说：“老叔，您先别急，这事得慢慢说，不能着急。”

“首先，肾不好的人，第一件必须改掉的事就是——别再过度吃盐了！这可不是危言耸听。根据最新的研究，全球每年因为盐摄入过量而导致肾病加重的病例可不少呢。”

“而且别看这只是多吃点盐的事儿，它还会导致高血压，高血压反过来又会伤害肾脏，真是个恶性循环。”

小楚又接着说：“第二件事，也是很多人忽略的，那就是——别再滥用止痛药了！”

“要知道，肾脏可不像肝脏，它没有那么强的自我修复能力，一旦受损，可能就得靠透析甚至换肾来维持生命。所以，疼痛的时候，能忍的还是尽量忍，非得用药也要遵医嘱，不能自己随便吃。”

说到这儿，老楚已经有些紧张了，赶紧问：“那还有啥事不能做啊？”

小楚顿了顿，表情也认真起来：“最后一件事，也是最容易被忽略的，就是——千万别喝太多水了！”

“很多人都说多喝水好，尤其是养生节目上常讲‘多喝水能排毒’，这话听着没毛病，可是肾不好的人要是拼命喝水，反而会适得其反。所以呢，肾不好的人，喝水也要适量。”

于是，老楚回家以后，第一件事就是把冰箱里的咸鱼、腌肉统统处理了，早上喝牛奶的习惯倒是继续保持，不过他决定不再无节制地喝水了。至于止痛药，那更是碰都不敢碰了。

从那天起，老楚的养生之道可算是有了大升级。听医生的话，改掉坏习惯，他觉得自己肾脏都轻松了不少。

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[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28