一、小老师背书法 ‼️简单来说就是给自己讲课 适合整块的、内容比较多的知识点，另外建议一定要抽出整块的时间来背（比如上午9点~11点、下午3点~5点、晚上7点~9点） [举手R]具体实操： 1️⃣把所有的知识要点总结到一张纸上，注意尽量紧凑。（这里方便使用图像记忆法，记住各个知识点的位置，像照相机一样背下一整页纸，回想起来很方便。）比如一个章节或者一个板块的知识点浓缩到一页纸上面。 2️⃣把它贴在墙上。最好一本书的知识点全贴在一起，进一步扩大记忆场。 3️⃣然后给自己讲课，一遍一遍，直到能够脱稿。 4️⃣能够脱稿之后就用视频录下来，剪映自动配字幕，存好。 5️⃣回头复盘的时候看哪里不熟悉，再反复背，视频也可以留在碎片时间拿出来看。 二、随地大小背 这个方法很强盗，把知识硬塞进你的脑子里哈哈哈哈。适合有框架结构的知识点，背诵时间自由度高，任何碎片时间都可以随地大小背。 [举手R]具体实操： 1️⃣把专业课框架图打印出来好几张。 2️⃣在自己常去的地方到处贴；书桌前贴一张，床头贴一张，兜里揣一张…… 3️⃣平时一看到这张框架图你就过一遍大概的知识点，比如上厕所的时候拿出来过一遍、坐在书桌前休息的时候来一遍、早上起来晚上睡前来一遍🤣 4️⃣慢慢就产生了肌肉记忆，看到这个框架图就想来一遍，长此以往记忆很深刻。 三、黄金30分钟 比较适合政治、专业课、单词的复盘，睡前30min快速过一遍睡觉。 [举手R]具体实操： 1️⃣在睡前30min先把手机玩好，拿出你的单词书或者政治知识点过一遍，不用太多，一小节就行。 2️⃣背完之后就睡觉，第二天早起第一件事回忆昨天晚上的知识点，不记得就立马拿出来再看。