苏东坡总能在emo时给我注入能量，读完李一冰的《苏东坡新传》，我才知道苏东坡的乐观豁达来自哪里： ▫️日常的滋养：书里呈现了一个鲜活的、热爱生活的苏轼，他始终坚持一个信念“生命，只能存在于自由生活之中”。 ▫️接受一切苦：三次被贬，他曾说过“人生千灾百劫，总要过去，只要此心无所执着，造物也奈何我们不了”。 跟着养生大人苏东坡，一起养出同款内心富足、乐观豁达： ▪️心要安 他研究佛典：“安心时药更无方”。 在寺庙饱食斋饭，饭后午觉睡起，一杯清茶，是苏轼最大的享受。 ▪️坐定神 曾在诗中写：「无事此静坐，一日似两日。」 因乌台诗案入狱，被贬黄州后，苏轼自言自己静坐，为了“求所以自新之方”。 ▪️吃应季 从著名的“东坡肉”就能看出苏东坡爱吃。 看见黄州城外竹林很多，心里想的是这里的竹笋一定很香很嫩。 ▪️睡轻松 苏东坡的轻松入睡秘诀： “初睡即在床上安置四体，使无一处不稳；如有一处未稳，即重新安排，务令稳贴。身体上如有任何微倦痛的地方，则略自按摩。” “闭目，静听自己的呼吸，直到呼吸平匀，心也跟着静定，如此一顿饭时，四支百骸，无不通和，睡意既至，即便呼呼入梦，虽寐不昏。” ▪️晨型人 “每日五更初起床，梳头数百遍，盥洗后，就和衣还卧另一干净榻上，假寐数刻，据说美不可言。” 早起用经络梳疏通头部经络，还能神清气爽。 ▪️亲自然 当他为招待朋友住宿头疼时，在《与范子丰书》中说：江山风月，本无常住，闲者便是主人。 ▪️爱好广 写字读书都是苏轼的日常，他说“字要写得好，单单勤于练习不够，还须读书多。”所谓“退笔如山未足珍，读书万卷始通神。” ▪️朋友多 他的朋友之多，有共同进退的同盟者，比如范缜、李常，能在他受到排挤时挺身而出；有亦师亦友的同行者，比如米芾、黄庭坚；还有无话不谈的挚友秦观...... 难怪被贬时都感慨：“黄州并不算远，可惜就是没有朋友”。 最后，分享我最爱的一首苏东坡的诗： 庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。 到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。 每当对人事物执着时，总会默念这首诗，提醒自己没必要，别执着。 共勉。