无论是儿童还是大人调养身体的第一步是调理脾胃，脾胃不好吃再多营养品也没效果哦！ 所以我们调理身体进补前都会建议先把脾胃养起来！ 💛四神汤是中翳著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相遗补，制成的汤水对人体具有健脾胃、去湿气、降燥等诸多益处，四神之名当之无愧。 ⭐茯苓10g 、山药10g、莲子10g、芡实10g 食材先浸泡15分钟，放入锅中（或养生壶）煮30分钟 ➡适合大人： 脾胃弱、湿气重、舌苔白、齿痕舌、便便不成型、头身困重、整天打瞌睡.... ➡适合儿童： 肖化不好、不长肉、体质差、容易拉肚子、鼻梁有青筋..... （注：大便干不要喝）