一人食吃什么 🍱最近非常沉迷做波奇饭！好看又好吃，而且天气热起来做备餐过程也不会很麻烦！肉类可以选择三文鱼、牛肉、大虾！米饭和还有各种蔬果拌开以后，加上滑嫩嫩温泉蛋！一大口下去简直香哭了！ 🥣万能日式盖饭酱汁： 日式酱油：40ml 日式味淋：40ml 老抽：0.5勺 砂糖：2大勺 蚝油：0.5勺 牛肉粉：0.5勺 1、肥牛片放平底锅煎熟盛出。 2、滤掉多余的油脂，放入洋葱丝炒香，加入牛肉和酱汁。 3、酱汁加热至粘稠即可，也可以加水淀粉增加黏稠度。 4、杂粮饭铺底，依次放入牛肉、沙拉菜、玉米粒、泡菜、海藻菜，最后放入温泉蛋！拌均开吃！ 🏷️：温泉蛋：锅内1500ml的清水加热至70度后，放入冷藏的鸡蛋，盖好锅盖焖12分钟以上。 🏷️：万能酱汁记好，适合各种日式盖饭，就是那个味道！ 风靡于轻食界超火的网红波奇饭太适合夏天了，用杂粮饭代替普通米饭更低脂，最近喜欢用亲爱的田野七色米，独立包装，好适合一人食，免煮免泡！高纤七色米，8种优质谷物一次吃得到！可以补充各种营养，口感软糯，饱腹健康，推荐给所有减脂期的姐妹们。