✅这两天生病，自己打喷嚏的时候会漏尿（虽然不多，但也尴尬）并且严重了真的会影响日常工作和生活！ 做了很多功课，其实孕期漏尿很常见，并且还二胎 那总结了一些方法给有同样的困扰的姐妹： ✅每天做一些防止漏尿的运动比如；凯格尔，强化盆底肌， ⚠️但要注意的是：宫颈长度至少达到20 ✅尽量避免刺激性较强的食物，避免腥辣过酸的！多喝水！避免尿道感染 ✅建议使用护垫，一次性内裤，定期更换，保持干燥 ✅不要憋尿，定期排除，小便时，身体前倾，排空尿液。以免宝宝压膀胱就不自觉漏 ✅保持良好的情绪，做一些瑜伽和冥想来缓解焦虑 ✅如果要打喷嚏时，可以交叉大腿 最后：如何自查是漏尿还是羊水呢？ 漏尿是可以被控制的，羊水是一直流出不受控制的！