⚠️首先你要坚定信心，人类是哺乳动物，世界上没有任何一个哺乳动物是喂不饱自己孩子的！ ✅其次你得知道追奶的原理：吸的越多，奶水就越多。当奶水被吸空的时候，身体会接受到“奶水不足”的信号，因此分泌更多乳汁。不要攒奶!攒奶会给大脑传递不需要产出那么多奶的错误信号，只会越来越少。 ❌几大误区： ▫️不涨奶就是没奶 ▫️宝宝哭就是没吃饱 ▫️胸小就没有奶 ▫️下奶汤就是各种大浓汤 ▫️多攒点给宝宝一顿吃饱 ▫️太困了，下次再吸吧 ✅正确的追奶方法： ▫️保证每天吸8-12次，让宝宝多吮吸，最好的吸奶器就是宝宝的嘴，宝宝的吸吮可以刺激奶阵，产生更多奶水。 ▫️保证每天喝2000ml水，乳汁的90%都是水，每次喂奶前后各一杯温水，小口慢喝，记住小口走奶，大口走肾！ ▫️每天固定时间吸奶（借助吸奶器），无论有没有奶，都按时吸，从而刺激奶阵，吸奶之前可以先热敷。 ✅追奶宜吃:海带、鲫鱼、藕、公鸡、花生、茭白、莴笋、木瓜、丝瓜、豌豆、通草、丝瓜络 ❌追奶忌吃：韭菜、香椿、巧克力、花椒、豆角、乳鸽、山楂、地瓜、柚子 ✅选择一台合适的吸奶器 1️⃣小巧便携、单双边切换 需要背奶的妈妈选可以单双边切换、体积小便于外出携带的，最好是能充电式的，走到哪里都能用，不受限制 2️⃣多模式多档位 选择多模式多档位吸力的，至少应该有催乳和吸乳两个功能，能更好的模拟宝宝吸乳，有利于刺激泌乳素分泌，增加产奶量 3️⃣喇叭罩和喇叭罩的口径 喇叭罩选硅胶的，不要选塑料材质的，硅胶的更贴合胸部曲线，也不容易掉。 测量自己RT直径，太小了会挤压RT，太大了会拉扯的不舒服，一定选择合适口径 4️⃣奶瓶材质方面 选择PPSU材质的，轻便、耐高温，用完了可以直接扔进消毒柜 5️⃣噪声小 选噪声小的，夜里吸奶不会吵到宝宝，背奶也不会尴尬 ✅学会使用吸奶器 先用催乳模式，开小档位刺激奶阵，奶阵来了再换成吸奶模式，从低到高调整力度，找到自己的最大舒适负压，千万不要一上来就调大档位，可能会伤到乳腺。当吸完一个奶阵再切换到催乳模式，重复上面步骤，依然能刺激出下一个奶阵。 🫧追奶不是一个立竿见影的事情，但只要坚持就肯定能成功~