忙了半个月的优质课评比，总算是在本周告一段落，成绩也比想象中的要满意，那些我认为会很厉害的老师其实也没有想象中的那么厉害，不管是出去听课也好，学习也好，你会发现其实很多人他都没有你想象中的那么厉害，所以也不要总觉得自己不行。在工作中人很需要一种胆量去尝试去突破。 这两周以来睡得晚起得晚，每天都很精神萎靡的状态，所以最近一直在忙着恢复生活秩序。 早上起来可以来一套八段锦做一套五禽戏五禽戏，而且最近天气变暖了，早上天亮的也早，做这两件事情就能够使身上微微出一点汗。早上伴随着太阳升起，自己也睁开眼睛缓缓恢复生机，喝杯热水，慢慢养成早起的习惯，从7点起到6点再到5:30，逐步恢复秩序。 听播客的习惯一直伴随着我，在健康这一块最近听了「五花八门」的EP20重新燃起了我对运动的热情。午饭后不要坐着，尽量能走一走下下饭，或者靠墙站一会，可以降低血糖。 下班后换好衣服先练肩背，运动时肌肉的痛苦可以暂时避免心里的内耗。多半个小时后吃吃饭，洗洗澡回到房间就可以开启我的钩织生活了。真是一股脑的做手工，追追剧一点不费脑子，收获成品也非常减压。