我们即将进入一年中最热40天，从7月15起正式入伏 今年的三伏天又是“加长版” 一共是40天，具体时间如下： ✅初伏时间 7月15日-7月24日，共10天 ✅中伏时间 7月25日-8月13日，共20天
✅末伏时间 8月14日-8月23日，共10天 [种草R]三伏天天气炎热，是阳qi最盛之时，我们可以利用自然界的能量去补充身体的阳qi+搭配合理的饮食+健康的生活习惯，可以达到事倍功半的养生效果[赞R] [失望R]三伏天的养生误区 [禁R]三伏天“过度养生”：比如三伏天晒背养生法，量力而行，要根据自己的体质和实际的情况，选择合适的地点，不要盲目跟风造成晒伤 [禁R]狂喝绿豆水：绿豆属凉性，有解暑降温的功效，但是不能当水喝，每日喝1-2杯足矣，否则肠胃虚弱者会腹泻 [禁R]过度出汗[流汗R]：三伏天不宜过度出汗，会消耗身体能量；还是以避暑为主，运动量不宜过大，对健康无益 [禁R]只防暑不防寒：对于喜欢夏天喝冷饮、冰啤酒[啤酒R]、爱吹空调、贪图一时爽快的人来讲还是要注意防寒，不可以随心所欲贪图一时爽快，落下的病根在秋冬季节都会找回来 [禁R]洗冷水澡：出汗时毛孔处于打开状态，此时洗个水温偏低的澡会觉得很舒服，但是毛孔由于冷水的刺激会骤然收缩导致热量散发不出去，引发不适 [禁R]水果代餐[桃子R]：三伏天没胃口选择水果代替，不仅不减肥，还会导致积攒湿气，易引发肠胃不适，可以选择吃一些清淡食物[请友好R]