☕️每天上班管理公司，要做交大读研的各种作业，还把账号做得风生水起。 🏃🏻‍♀️‍➡️每周还坚持运动3次，跟朋友聚会，参加商务宴请，日程表安排的满满的~ 👑很多朋友都好奇，我哪来这么多精力？不累吗？ [害羞R]也不是不会累，只是掌握了一套我可以快速恢复精力体力的方法： 1️⃣设立恢复精力的标志性事件。 早上用一杯☕️开启美（打）好（工）的一天，将这个动作固定下来。时间长了，只要早上一闻到咖啡香气，精神就来了。🥳 🏃🏻‍♀️‍➡️我还喜欢夜跑。慢跑1小时以后，告诉自己完美的调动了整个身体的机能，😴睡个好觉明天早上一定精神百倍。 2️⃣健康的饮食和运动。 🍩不要暴饮暴食，吃多了犯困，身体要花更多的能量去消耗食物，大脑就腾不出太多的细胞来工作了。节食不吃，人会不快乐，精神也跟不上。 🧘🏻‍♀️适度的运动，是对整个身体机能的一个调节，也更容易调动身心，提升👩🏻‍💻工作的专注力。 3️⃣掌握迅速翻篇的能力。 🍒停止内耗，对于做的不完美的事情，不要苛责自己。对于烂人烂事，不要投入过多的精力。不要等到睡觉前才清空大脑。而是做好一件事就马上翻篇，不要反复纠结，💩上雕花，浪费时间精力。完成比完美重要。 4️⃣学会给自己一些放空的时间。 🥂以前我出差回来就去做个SPA，放松身心。走出SPA馆，旅途的劳顿基本都消失了。💗上一次朋友带我去体验了一下Rlab的智能氧舱，区别于普通的SPA，它是给你的细胞进行充能，大气压高达1.9，就好像手机的快充电头，效率更高。😴一边吸氧一边还能睡一觉，这一觉在富氧的环境下，睡得质量非常的高。氧舱里很安静，跟外界繁琐的事情可以物理隔离，平时睡眠质量不高的也很容易入睡。醒来就像充满了电🔋，脑子也会转得很快。 ❤️一定不要透支自己的精力体力，人生如长跑，拼的就是个精气神。工作是做不完的，身体是自己的，照顾好自己才是最重要的。 - 📕是的，我是人间清醒的方姐💃🏻 35岁体制内裸辞， 从小助理做到女高管 40+逃离舒适圈，安泰在读，卷人不手软 梳理我的经历，帮你了解CEO眼中的职场规则