降雄饮食+养肝1年,早八美貌已达nextlevel

以菱没吃饱 2024-07-11 17:46:58
最近被很多姐妹夸皮肤状态好,真的灰常开心~~ 讲真!我不喜欢过度保养,日常也就是好好睡觉,好好吃饭,关注肝脏健康之类的~ 没想到坚持下来效果这么好🤭 - 像我一样经常脸色蜡黄、唇周脸上汗毛明显,不止脸上经常冒噶哒,后背也不平整,有黑棘皮,姨妈好久不来的姐妹们! 都去试试降雄饮食+养肝! 👉“降雄饮食”核心:改变高油高糖的饮食结构,吃的干净清淡,减少刺激雄ji素分泌,把皮肤和身体都养的干净 👉“养肝血”核心:多睡觉→泡脚,搭配一粒护肝片,效果真的很明显! - 降雄饮食 会吃打好基础 1、种子循环法:南瓜籽+亚麻籽+芝麻+葵花籽,我是在超市磨的粉,按照姨妈周期来吃,皮肤是有越吃越细腻的~ 2、无糖黄豆浆:我买了豆浆机每周喝3次无糖豆浆,里面有优质的大豆异黄酮 3、降雄茶,用煮熟的黑豆搭配奇亚籽和薄荷叶,用热水冲泡,一周喝个2-3次~ - 内调养肝 翳学角度:很大的误区就是只顾着降雄饮食调理,而忽略了肝脏代谢的问题~ 肝脏代谢异常→雄ji素升高→内分泌失调... 除了基础的饮食调整之外,直接补充肝脏营养也更有针对性,可以补充到在食物中补不到的方面,所以我会在晚饭后吃一粒amerrition护肝片,养护肝脏的水飞蓟宾单粒就有500mg,加上姜黄ve和谷胱甘肽抗氧化,双层buff,吃下来变化也更直观,我之前特别在意的熊猫眼现在怼我脸看都不明显,皮肤气色都是💯而且代谢这种东西就是一上来,身体就是很难再有积存垃圾,不光身子变轻,整个人出去都有一种“我最近过得很好的感觉”~ 【肝喜欢青色,多吃西兰花、菠菜这些,早起一杯芹菜汁,可以帮助促进新陈代谢,冲刷肠道】 【疏肝经,大腿内侧从腿根到膝盖的那条筋 每天刮晚上200下】 - 好习惯加持: 1、多睡觉,没事的时候睡个十一二个小时,睡觉是女人蕞好的yi美~ 2、饭后不要立刻坐下,要走走散散步,避免脂肪堆积长肚肚~ 3、睡前泡脚20min,微微出汗即可,不必追求出很多汗会伤阴~ - 最后想说,雄高真的不可怕,及时调整就好! 坚持住脸蛋干净也会显得很好看,每天气色nextlevel~

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