🔹看到这个题目，家长是不是将信将疑：怎么，近视增长还分淡旺季？ ✅事实的确如此，近视发展和季节息息相关，这是有研究支撑的。 - 国内开展小学生近视发展季节性变化的相关研究，发现孩子们近视发展夏天最慢，春、秋次之，而冬天最快，其中冬天的平均近视增长速度大约是夏天的1.6倍，差异显著。 捷克的皮尔森医院对398名12岁儿童的研究也发现冬季眼轴增长速度显著高于夏季。 但这并不意味着在夏天家长就能放松警惕，如何抓住这个近视防控的“黄金季”，还需要家长“胆大心细””。 - 🔶一、定好时间，轻松出行 研究证明，充足的户外活动可以有效预防近视。这是因为户外光线通过瞳孔到达视网膜，可刺激眼睛分泌多巴胺，可能减缓儿童的眼轴生长。 光照度在 1000 lux 以上即可对预防近视产生效果，而在 3000～5000 lux 以上效果更佳，夏季的户外光线强度往往能够轻松达到这些标准。 有人可能会说，夏天那么热，孩子怕晒，都不愿出门。这就需要家长在规划出门时间上花点“小心思”，莫辜负了那么好的阳光。 上午8-10点，太阳还没那么“毒辣”，下午16：00-18：00，阳光也渐渐收敛锋芒，这两个时候是夏天户外活动的温和时间段，不过在广东等夏天威力大的城市，可以适度提前或者延后出门时间~ 而且在户外活动的时候，可以挑一些阴凉的地方，如公园树荫等，避免阳光折射。 - 🔶二、那能不能等晚上再出来户外活动？ 答案是意义不大，晚上户外，孩子的眼睛和大自然的光线并没有充分接触，外面到处都是人造光线，孩子出去溜一圈，眼睛可能也得不到很有效的放松，不如在家看书作业（前提是室内的光照也保证充足）。 - 🔶三、要户外，也要防晒 昼长夜短的夏天，铺天盖地的阳光，紫外线和有害蓝光，对眼睛的伤害也不容小觑。 长时间暴露在强烈紫外线下可能会损害眼睛的结膜和角膜，在高温干燥的环境下，泪液可能会过快地蒸发，导致眼睛感到干涩并引发不适。 而且在户外长时间活动时，眼睛容易受到强光刺激，这可能导致视觉疲劳，甚至引发头痛。 这些都是家长需要帮孩子考虑到的问题。带孩子户外时，眼部要不要防晒，可以灵活把握，以眼睛感觉到舒适为准。