现在气血亏虚的人群越来越年轻化，一开始大家都不当回事，想着只有一点不舒服过几天就好了，结果到了后来越来越严重了，睡眠越来越差，皮肤看着暗沉发黃，还总是感觉身上没劲、头晕乎乎的。。。真的太难受了... - 我就是其中的一位，我是经常熬夜追剧，再加上饮食习惯也不好，上班后压力更大了，终于一整个大爆发，脸上黄气特别重，嘴唇上看着都没有x色，ym量来的也是不正常，每天精神都很差，耽误工作不说，看起来整个人状态也非常差，也是踩了不少的坑，各种找法子攻略，万幸就在三伏天给养回来了，现在皮肤看着特别红润透亮，整个人状态真不一样！不会发懵~精气神足足的 今年三伏天: ✅初伏:7月15-7月24 ✅中伏:7月25-8月13 ✅末伏:8月24-8月23 一共40天 夏日三伏将至！补气血正当时，错过就再等一年！ 具体饮食在图上，还有需要注意的整理在下面 _ ▶️早睡早起不熬夜，保证每天8小时的睡眠，11-2点处于睡眠，深度睡眠身体代xie加快！ ▶️日常多吃蔬菜水果，少吃高糖食物，辛辣刺激，寒性偏凉食物，多吃优质蛋白，多喝水 ▶️奶粉是大部分人熟知的高营养，红参+羊奶，还复配了胶原蛋白肽、益生菌、19种多维营养，养颜提气色的同时还能增强体质，比较适合体质差、气色不稳定的姐妹，300mg顶配的5年长白山红参直接给足了气血安全感 ▶️每周适当运动，可以打羽毛球，出门溜弯，每天30分钟微微出汗即可