[彩虹R]接触养生后 不断注重少吃、排於、滋养气血 相比于六年前的照片 面相变化真的好大 . [樱花R]我一直相信30岁之后的美靠面相支撑，一般眉目聚拢，气色红润，皮肤白净，精气神足，就会让人觉得越来越耐看有韵味 . 养脾胃→排血於→养气血，是我养好面相的满意答卷~ 之前工作长期加班熬夜，气血一亏细纹泪沟班点都冒出来了，皮肤发黄、代蟹变慢，头发更是一抓掉一把，例假也不按时来，身体像被淤泥堵住的河道，核心是要把淤泥清理，营养才能灌入 . 少吃 （养脾胃） “胃不和则寝难安”，脾胃是气血先天，像我吃多就会疲惫，精神萎靡不振 🔸哈佛饮食法调理【碳水：脂肪：蛋白质比例≈4：3：3】 🔸早起空腹一杯冬瓜水，带皮切块煮20min，特别适合三伏天，消肿去湿 🔸下午饭：蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水 🔸每餐7分饱，间隙吃一些酸奶坚果、全麦饼干 . 排血於 经走气，脉走血，三伏天正是趁着津液排出，送走垃圾的黄金期 🔸多吃桃仁、玫瑰花、藏红花、洋葱、韭菜 🔸每周3-4次山楂木耳红糖水，注意山楂不宜空腹吃 🩸适当运动，像站桩、八段锦，多晒太阳 补阳 . 养气血 人体血液正常120天更新一次，於被排掉需要新的气血填补空缺 🔸补人参皂苷（直接） 蕞直观有效“气血双补”的就是人参皂苷了，人参里的宝贵精华，我常吃的是fopiz人参皂苷片，完全满足日常气血保养，32种高丽参皂苷，2粒80mg 比三十支人参吸收的多，还有水飞蓟舒肝↓火，身体是24h感受到影响的~ 不依赖昂贵的护肤品，面相也清透，脸蛋一整天就像刚洗完一样，感觉是气血养足后皮肤像有了“屏障”，自然红润的健康感，连指甲盖都鼓鼓的很饱满 🔸人参陈皮玫瑰茶 感觉心情不好，忍不住叹气就会喝一杯，或者五红粥，黄芪豆浆，都热乎乎气血运转 . [彩虹R]另外一些小tips： 1、眉眼淡的人一定要画眉，好的眉形 整体气场都会up 2、像我一样淡颜的女生，多带珍珠耳饰也提气 3、多看美的食物，多接触性格美好的人 愿我们都能修得好面相， 做那个独一无二、闪闪发光的自己