日常食材中已含有太多的甜味了，比如苹果、发酵过的醪糟，都是自带糖分。在平常烹饪中，搭配这些食材，调和味道、丰富口感层次，既美味又健康。 🥣 早餐清单 苹果银耳羹 / 快手煎饼 / 拌黄瓜 / 酱牛肉 【苹果银耳羹】 1️⃣、 苹果一个，清水打湿后撒盐，轻轻地揉搓几下，再用流水冲少干净，切小丁；银耳提前泡发，撕碎 2️⃣、 备好的银耳放入煮锅里，加水，烧开后小火煮20分钟，银耳出胶 3️⃣、 加入苹果丁，搅匀，再煮5分钟，关火 4️⃣、 加入半碗醪糟、枸杞，搅匀即可出锅，盛出装碗，撒干桂花增香点缀。