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饮食4⃣️法则，你做到了几个❓

以丹记笔记 2024-07-12 12:13:03

不要以为节食才会瘦下来真正应该做到的就可以参考这四个法则 [一R]饿了就吃 [二R]吃自己的想吃的食物 [三R]认真享受每一口食物的味道 [四R]吃饱了就停很多时候因为自己的贪念才越吃越肥

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