春生夏长，暑期是不可多得的追高好时期，关注孩子成长的家长可不要错过哟~本篇整理了一份暑期追高时间表，纯干货！牢记这8个时间点，这个夏天争取喜提5-10cm！ . ✅7点起床洗漱 ✅7点20分拉伸锻炼 ✅8点早餐吃好 ✅12点午餐吃饱 ✅15点-16点室内运动1小时 ✅17点-19点户外活动1小时 ✅19点-20点晚餐适量 ✅21点拉伸睡觉 . 从时间表中，可以看出饮食、运动、睡眠这三方面都非常重要，那对于平时不爱吃饭饭的孩子，要更加注重关键营养补充~比如钙、镁、锌、D3、K2等等~ . 像我家宝这个假期，饮食上我亲自制作搭配，运动上每周4节体能课➕2小时户外活动，睡眠上每天22点入睡早上8点起床，除了这些，我还给搭配了inne钙镁锌，不然担心生长太快营养跟不上，容易腿脚酸疼~ . inne钙镁锌其实我家👧🏻之前就有在吃，那会在网上看见是儿童补钙销量霸榜大佬，钙源还是有机柠檬酸钙温和又好吸收，果断入手，现在它家新升级了，每条有400单位D3 ➕200mg钙，不需要额外给孩子再补充D3，一条补齐就非常方便~ 同时，它含有5⃣️重营养，钙镁锌负责促进牙齿骨骼生长，而D3➕K2负责把吸收进来得到的钙打包好，快速锁进骨头里，把补钙这条路彻底打通‼️ . 想要给孩子补充钙元素的妈妈真得可以考虑选择inne钙镁锌，0防腐剂0添加糖不含牛奶等8大过敏原，小敏敏宝宝也是可以喝的，还是酸奶橙子🍊口味哟，是不会有宝宝抗拒这个“好吃吃”小零食的~ . 像我家每天都是抢着要，之前是每天1条，现在每天2条，外出还要给人家专门带上😂，还好是独立包装好携带，不然当妈的真得头疼了~