关注身体久之后，会对身体的感知力逐渐增强，对身体更加“敏感”。也懂得我们身体多么聪明，它可以通过各种信号传递出来讯息。 现在的我有一个进步就是越来越学会听从内心的声音，满足与顺从自己，逐渐在让自己找到平衡点。身体累了就休息，不会为了满足所谓的运动量或者工作表现而强迫自己，饿了就吃，不会为了某天早晨上涨的一点体重数字而节食，也不会因为吃了就自责。生气就不憋在心里，会采取措施排解情绪，不会强迫自己时时刻刻必须积极正能量，允许自己适当偷懒，允许自己有负面情绪，允许自己犯错与尴尬。 不要以所谓的“健康方式”（比如每天运动）来强迫自己身体， 所谓的“健康方式”如果你的身体不适应不喜欢，你却一意孤行，你是害它、折磨它，也终害己。 今日份早餐🥣 美，白豆浆 ➕石斛太子参蜜🍯➕包子馒头 不知道是不是吃了两罐太子参的缘故，这次的大姨妈很多[笑哭R]今早查了查，没说月经期间不能吃，我再观察观察，反正也没啥不适[黄金薯R]