每日幸福小角落
术后五周全角记录
自行车调整坐距从8-1
过程又丝滑又痛苦😖
终于能在坐距1的位置踩整圈单车了
但当天晚上就复肿了一点，冰敷之后恢复了不需要吃药
突然一夜之间就下楼梯流程了起来
所以骑自行车真的是一个很好的膝关节手术恢复方式
在骑车之前要做到全角
全角的基础就是肌肉力量恢复和组织疤痕粘连
大腿肌肉力量不可以敷衍❌
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术后康复真滴重要！骑自行车恢复膝盖超有用！大腿肌肉力量恢复要认真做，健身餐也不能马虎