#跑步10公里需要多久?#我习惯边听音乐边慢跑，平均配速大约7-8公里，这是一种

健健说哲理 2024-07-12 16:04:27

#跑步10公里需要多久?#我习惯边听音乐边慢跑，平均配速大约7-8公里，这是一种特别舒服的跑步享受。按这样的速度跑，我完成10公里的机会不会太多。往往花将近70多分钟才完成10公里。而我每次跑步不想将时间拖长到1小时以上，所以只跑6-8公里的居多。我个人认为自己这样处理很好，不必为追求速度和里程而跑，而是追求享受40-60分钟运行的快乐。这种运动，对身体，特别是对膝盖无疑是更好的。

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