健脾最好的方法就是升阳，三个升阳方，教你有效补脾不做无用功

​​脾喜燥恶湿，所以寒气和湿气就是它最大的敌人。反过来说，寒和湿最怕的东西就一定是阳气。所以，大多数的脾虚，我们都可以用升阳气的办法去调理。

​​补脾阳——就脾本身来说，最常见的就是脾阳虚这种了。比如有些朋友经常会有身体怕冷，四肢不温的情况，一般就是体内的寒太多，经常消化不良，不能喝凉的，也不敢吃生冷食物，小肚子发凉，还容易有拉肚子，大便稀溏等情况，这种就要以升阳散寒为主，可以参考理中汤加减调理，寒湿比较重的，可以加一味附子。

​​湿气困脾——但有些脾虚的人，可能并不一定会有怕冷，手脚发凉这样的问题，只是经常身倦体乏，身体困重，总是不想动，同时还伴有胃口差，胸闷腹胀，大便不成型等，舌苔滑腻。通常是湿气太重了，湿气困阻了脾胃，导致升清降浊失常，这种就要温阳化湿，可参考参苓白术散搭配干姜，附子这类热药把湿气赶出去。

​​补肾阳——为什么这样说呢？因为肾阳是一身阳气的根本，肾阳不足，影响五脏，尤其对脾胃影响更大。这种就要通过升发肾阳来改善脾阳。如果你身疲乏力、精神不振、活力比较低下、容易疲劳、怕冷、畏寒、四肢发凉、腰背冷痛，尿频尿急等，可参考桂附地黄汤加减。如果你既有脾虚的症状，也有肾虚的症状，也就是脾肾两虚，就要脾肾双补，可以参考桂附理中汤加减。

​​现在的人，多是阳常不足的情况，多补阳，对身体一定有百益而无一害。阳气足，才能百病不侵。