#每日三餐打卡#7月12号的一日三餐。 早上吃的是玉米糊和土豆，还吃了煎鸡蛋，面包片。 中午吃的是巴沙鱼块，青椒炒鸡蛋和茄子丝。 晚饭吃的薯饼，皮蛋肠和火腿肠！ 我的基础代谢，估计1580千卡左右。就是不运动身体消耗的能量。 今天吃了1179，运动减了千卡859。相当于吃了320。 今天早上体重72.5，有点意外，因为昨天晚上有点超标。晚上睡前74.5公斤！
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