当我意识到我的大部分时间都在学校度过后 我决定给自己制定一套：「健康工作routine」 我愿称之为人在工位工作见缝插针运动版！ . 1⃣️工作时：站/坐结合 🔸上课是站立时间：用正确的站姿保持站立，不歪歪扭扭，讲课的时候尝试用丹田发声。 🔸大课间时跟在班级后做体操做运动，活动身体 🔸办公时，在工位做拉伸，拉腿，拉腰背 🔸没课时多喝水，多去厕所，来回路上也是在做运动 2⃣️午饭后 🔸绕操场走两圈，下下饭可以降血糖。天气热戴上遮阳帽。 🔸或者去教室黑板上写字写诗画画🎨，一边练字一边下饭，一边练臂力🙋 3⃣️办公室常备外套或者毯子 夏天要到了，空调太冷太吹别硬抗，一定要盖上一些，尤其是关节部位，防止寒气入体。