下面5种习惯，也很可能造成血脂的升高以及加重 日常尽量避免，对血脂稳定有帮助噢~ 1、暴饮暴食 2、吸烟喝酒 3、熬夜晚睡 4、压力过大 5、久坐少动 相对应的，解决方案也就很简单了 1、合理饮食，每天3顿饭都要吃，7、8分饱即可 2、戒烟限酒 3、避免晚睡，尽量11点之前入睡，保证7-8小时睡眠时间 4、日常听听歌、出去散散步，舒缓身心、减少压力 5、能走路就不开车，能爬楼梯就不坐电梯，日常多走动 也要记得补充身体所需营养素——胆碱 它能帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，对血脂稳定有益。