经常熬夜，脸黄长豆，皮肤不稳定，气色差的姐妹们，都去试试三伏天养血排淤!! 之前在学校的时候，经常熬夜，时间一长气色差、黄气重，整这个人的状态看起来就丧丧😞的。 尝试养血排淤一年之后发现，其实找对方法很重要!现在的我皮肤干净透亮✨了，气血充盈的健康美感直接就上来了，即使素面朝天也会在出门收到夸夸. 📣📣浅浅分享一下我是怎么养的 . 📍第一点 养脾胃 脾胃是气血先天，脾胃好了，皮肤才会白嫩透亮，精致感才会上来。 ①少吃：少吃不是饿着🤤，本身这段时间食欲就很低，吃的过多的时候会加重脾胃负担。也可以选择16+8饮食法或者是一天两顿饭，少吃身体也会更加轻盈。 ②清内火：内火旺盛，脸部皮肤就反应比较明显出油，长豆啥的，灯芯草+梨🍐+百合+海底椰+莲子，这几个食材搭配起来，在三伏天滋阴清内火。 . 📍其次是 排血瘀 三伏天正是趁着津液排出，送走垃圾的黄金期。 1、日常补充omega-3 我也是学习了很多明星💃🏼的保养思路，才了解的。最直接“清垃圾”的就是omega-3，是血脂，护颜的一大利器，做了很多功课才选出来的磷虾油，这种磷虾油是普通🐟鱼油的升级版。里面的脂肪酸是磷脂型的，更容易被吸收。 现在一直吃的是ciyive磷虾🦐油，吃着没什么鱼腥味，每粒有1000mg的磷虾油，一天两粒脂肪酸补的足足的，还额外加了虾青素，我平时都是中午随餐吃两粒，坚持吃了段时间，皮肤状态上了一个level的，现在我几乎没有冒嘎达、闭口明显的时候🥳，皮肤被养出一层“保护膜” . 2、排淤茶：红枣，生姜，鸡蛋🥚，益母草，就这一套泡下来，不仅活雪化淤，还能加速代谢，带走体内多余➗湿气 . 📍最后是 养气血 脾胃打好了基础，omega-3清理了淤堵，再养气血就很顺 1、适当运动：久坐不动会影响气血循环，我现在就很喜欢游泳，一边运动，一边还能塑型... 2、五红汤：红豆🫘，红皮花生，红枣，枸杞，红糖，可以做成豆浆或者是汤，经常喝小脸🥰红润润的，腮红都省了