👭姐妹们,真的悟了❗健身才是我们 i 人的解药呀
每次在健身房挥汗如雨,都感觉自己又强大了一点
🥰不仅身材越来越好,心态也更加积极啦,难怪都说健身才是女人最好的医美
不管是想要减肥还是塑形,健身都能帮我们实现
新手小白一些小tips
作为健身小白,掌握这些干货技巧很重要哦
🔸不做热身:容易受伤🤕
🔸盲目追求重量:动作不标准,效果大打折扣
🔸忽视饮食:三分练,七分吃😋及时补充水分,很重要哦🤗
🔸忽视休息:保持充足的睡眠,让身体恢复🛌
🏋♀作为一个i人真的很怕人多的健身房,所以选择了能会员制预约的的中田,主打一个私密性好,而且它包月不限次 算是性价比很高的健身工作室了。
因为自身平时也经常锻炼,但想让背部肌肉更有线条感。于是请了私教进行教学指导,教练会很好地辅助增加重量,去帮你寻找核心发力点,一些平常的动作错误都得到了纠正!教练都是持证上岗,还会给你制定专门的训练计划 让你轻松开始健身之旅,真的是i人的天堂
这个夏天,一起动起来吧,姐妹们!
不能多看
这身材爱了爱了
这线条谁看了不迷糊
这身材 爱了爱了