很多姐妹都会选择按销量排序 我也是按销量排序选了一个销量top1的😐 结果拿回家用了几次，😬头皮油腻难受的不得了 - 后来认真做功课选了另一个国产的😅 用了三个月现在长出来了好多小碎发，几乎看不见我的发缝了【图2】 今天就给大家总结了秃头女生们怎么调理脱发的几条原则！ 【分为内调、外养】 - 【内调】 1⃣多喝白开水，一天至少1500ml，加速代谢。 2⃣增加铁元素的摄入，如木耳、紫菜、大头虾等 3⃣多吃蔬菜，例如菠菜、青菜、羽衣甘蓝 4⃣多吃坚果，例如核桃、杏仁、葵花籽等 5⃣多吃乳制品，富含蛋白质、钙和维生素D，对头发生长和健康至关重要 6⃣不吃油炸、烟熏、烧烤类的食物 7⃣不吃高盐食物，会影响到头发的正常生长和发育 8⃣可以喝芝麻糊或者多吃桑葚，可以以黑补黑 - 【外养】 1⃣坚持每天用缮丝源育发液，一天喷两次 2⃣秃头一定要保证睡眠充足 3⃣每天梳头100下，促进代谢 4⃣保持好心情，减少压力 5⃣按摩风池穴、百会穴 6⃣增加运动，每天抽出1个小时做运动 7⃣不生闷气、拒绝内耗，学会找宣泄口 - 🔺内调外养是个细水流长的过程，一定要坚持住！不要摆烂争取早日上岸！！