20+女生，认真学习+努力工作，总是在[扶墙R]忙碌中超负荷透支. 熬夜学习、加班，抑或是家庭琐事，一个不注意脸色暗沉[石化R]斑驳....... 那么在这个三伏天，更要注意学会调养身体！ [清单R]分享三伏天十二时辰养颜作息表，女宝们都养起来[萌萌哒R] · 子时 胆经当令（23:00-1:00）：宜入睡🛌 · 丑时 肝经当令（1:00-3:00）：宜熟睡💤 · 寅时 肺经当令（3:00-5:00）：宜深睡😴 · 卯时 大肠经当令（5:00-7:00）：宜喝💧水，宜排便 · 辰时 胃经当令（7:00-9:00）：宜早餐🍳 · 巳时 脾经当令（9:00-11:00）：宜养脾，宜饮茶🫖，宜学习📖 · 午时 心经当令（11:00-13:00）：宜午休😴 · 未时 小肠经当令（13:00-15:00）：宜饮茶 · 申时 膀胱经当令（15:00-17:00）：宜喝水，宜适量运动（办公可站桩） · 酉时 肾经当令（17:00-19:00）：宜晚餐，宜休憩 · 戌时 心包经当令（19:00-21:00）：宜散步，宜饮茶 · 亥时三焦经当令（21:00-23:00）：宜泡脚，宜休息 🔋充足的能量才能不断应对被消耗的身体 规律作息搭配🍵养生茶饮，共同养护 身体健康，气色好好，[萌萌哒R]肤色美美~ - 非药用而是代茶饮