美貌的尽头是养生，气血充足是闪着光的漂亮💫 1⃣11点前睡觉，睡得越好第二天精神越好 2⃣可以练练八段锦拍八虚 3⃣远离让你不舒服的人，特别是那种会让你感到烦躁心累的人，不要和他过多纠缠，不理他就好。 4⃣不要逼自己上进，气血不足的人，本身就体弱，逼自己上进，学这学那，很容易消耗自己本就不足的气血，结果越学越累，得不偿失。 6⃣不要过度纠结，纠结、焦虑、内耗也会消耗气血，建议少操心少思虑。想做什么直接去做，不要拧巴。 7⃣不要吃撑，吃撑了会加重肠胃负担，对脾胃不好，自然会影响气血运化。 8⃣少吃寒凉，这类食物容易滋生湿气，长期食用会让脾虚湿气加重。 9⃣少吃瓜，不要过度关注他人，吃瓜过多容易消耗自己的精力和情绪。 🔟不要经常呆在室内，要经常去没有天花板的地方，比如去公园，去旅游，通过大自然滋养自己，释放压力。还可以去公园练练八段锦，升发阳气。 [向右R]养气血还是要靠日常一点积累的，通过饮食，锻炼，睡觉，来坚持养出气血，像我最近在看的这本《气血才是女人的命》就涵盖了调脾胃，养肝血，远寒邪，少内耗，多运动五个方面的养气血，看完之后感觉很有收获，希望之后坚持从这几个方面调李，能够养好气血。 气血足了，有精神了，睡眠也好了，形成一个良性循环，所以大家养生可以先从养气血开始