打算在家坐月子的姐妹们，存一下吧（很难找全 妈妈护理篇: ①月子期不是一个月，顺产42天，剖腹产56天! 2、产后恶露一般会持续3-6周左右，前3天呈深红色，2周内一般就是淡红色，3周后变为淡黄或者白色，如果6周后还没干净，及时去医院检查! ③简单的产褥操,有助于恶露的排出! 4、为了膀胱的恢复,生产后6小时内要排出小便! 5、剖腹产1周后可以使用收腹带,有利于伤口愈合,缓解伤口疼痛顺产的话，建议2周后再使用。 6、建议穿戴面料柔软、松紧合适的哺乳内衣 7、如果是侧切或者撕裂，可以用高锰酸钾溶液稀释后清洗 ⑧月子期主要以休息为主，剖腹产在伤口恢复前尽量减少下床活动顺产可以下床活动，但要避免劳累! 9、产后不要做家务,少抱宝宝，不提重物! 10、顺产5天后，剖腹产2周后，可以进行淋浴，洗澡时间建议不超过10分钟)洗完澡要快速擦干避免着凉。 妈妈护理篇: 11、每天用温水清洗外阴，要用烧开后晾凉的温水，不能用阴阳水X12、保持口腔清洁，刷牙时不能用冷水，要用热水、软毛牙刷，前几天不方便时可以用漱口水。 ③可能会便秘，多吃高纤维的水果和蔬菜。 14、尽量多泡脚，月子期可是排出湿气的好时机。 15、前2周出汗多,准备好纯棉长袖长裤睡衣。 16、体力下降，容易发冷，应提高室内温度,每天通风15分钟以上 哺乳篇: ①⑦打算母乳喂养的话，顺产后半小时内，剖腹产后也要尽早让宝宝吸奶，可以帮助下奶，促进子宫收缩。 18、产后前2周,不要喝过于油腻的汤类，容易堵奶，撇去油沫后再喝!19、母乳喂养的妈妈，无论奶量多少,防溢乳垫都是必备的可以避免尴尬，建议选择轻薄透气的，很实用! 20、前期母乳不够，可以先添加奶粉代替,也可以用吸奶器帮助吸奶，促进母乳分泌，很快就可以实现母乳喂养。 21月子里要按需喂养，宝宝饿了就喂,建议每隔2-3小时喂一次每天至少喂8次,宝宝多吸，才能多产。 22、不要刻意叫醒喂奶，睡醒再喂即可。 23、不要抱着宝宝喂奶，容易子宫脱垂、腰疼，建议躺喂。 哺乳篇: 24、前3个月出现堵奶也很正常，不要暴力按压，冰士豆片、包菜片可以消肿，严重时去医院或者请通乳师! 25、哺乳前不需要清洁乳T,如需清洁，用温水擦拭即可 26.乳T被咬破是方式不对,宝宝应该吸乳晕而不是乳T可以用手指轻压宝宝下嘴唇,让上下嘴唇包裹乳晕。 由于字数原因，其他在下一篇。