#全民营养提升计划##健闻登顶计划##这个问题吃什么#
【健康喝茶喝咖啡要记住 3 点】
2、茶/咖啡虽好，尽量上午喝
咖啡因在人体内，需要 8~10 小时左右才能被完全代谢掉，因此建议不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠质量，最好在下午三点之前饮用。对于睡眠不好的人，更建议在上午喝，避免影响晚上睡眠质量。
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【健康喝茶喝咖啡要记住 3 点】
2、茶/咖啡虽好，尽量上午喝
咖啡因在人体内，需要 8~10 小时左右才能被完全代谢掉，因此建议不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠质量，最好在下午三点之前饮用。对于睡眠不好的人，更建议在上午喝，避免影响晚上睡眠质量。