小暑一到，就是夏天蕞热的时候了，吹在脸上温热的风也提醒我们：🔥三伏天快到啦~ 这时我们体内的阳气沸腾，体表毛孔大开，正是体内寒气蕞容易被拔除的黄金期。但现代人长期都在空调房度过，还常喝冷饮，寒气不断侵入，身体寒上加寒🥶，就会出现这些问题： - 偏头痛，手脚冰凉 - 睡觉容易抽筋，后背和大腿的肉肉较多 - 脾胃虚弱，容易拉肚子、痛经 《黄帝内经》说“使气外泄”， 经常呆在室内的朋友可以通过一茶一晒来主动帮助身体排汗。这种“动汗”能更好的运化身体内部的气血，利于体内寒气的排出。 🌱茉莉姜茶 食材 茉莉花6g、小黄姜、干姜各2片、百合7g、肉桂1g、红枣2颗、红糖适量 做法 1、把食材简单冲洗（茉莉花不要过度清洁，会损失香味） 2、除了茉莉花，将其它食材全部放进养生壶 3、倒入适量纯净水，煮2分钟，再加入茉莉花继续煮2分钟即可 ☀️晒背驱寒 《黄帝内经》说要“无厌于日”，就是提醒我们要多晒太阳。通过晒后背，助力阳气生发，把身体的各种垃圾逼出来 后背又是通脸的，晒对了脸蛋也是干净通透的~